Bouchées Immunité

(4)
Durée: 15 minutes
Portions: 6 bouchées
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Ingrédients

3 dattes, coupées en deux et dénoyautées

1/4 tasse de noix de macadams

1/4 tasse de graines de citrouille

2 c. à table d’huile de noix de coco, fondue

2 c. à table de noix de coco, râpée et non sucrée

1 1/2 c. à table d’eau

3 000 UI de vitamine D3K2 (donne 500 UI de vitamine D3K2 par bouchée)

120 mg de zinc bisglycinate (donne 20 mg par bouchée)

3 g de vitamine C (je choisi le camu camu vitamine C, donne 500 mg de vitamine C par bouchée)

Préparation

Écoutez Valérie vous expliquer cette recette en vidéo! 9min (réservé Club Nutrition Fonctionnelle)

Dans un petit robot, déposer tous les ingrédients. Mélanger pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Avec vos mains, former 6 bouchées. Réfrigérer 10 minutes. Prêt à être consommé!

Je prends une bouchée par jour afin d’assurer mes besoins. Veuillez ajuster le dosage de zinc, vitamine C et de vitamine D3K2 en fonction de vos objectifs ou selon votre professionnel de la santé. 

Avant d’effectuer tout changement à vos habitudes de vie ou avant d’intégrer des suppléments nutritionnels, veuillez en parler avec votre médecin.

Valérie Dussault

Valérie Dussault vous aide à atteindre l’équilibre pour trouver la santé. La perte de poids n’a aucun secret pour elle.
Elle partage avec vous ses recettes santé et articles intéressants pour tirer le maximum de la vie!
Valérie a une maîtrise en nutrition et a suivi des formations complémentaires en nutrition fonctionnelle et sur les produits de santé naturels.

Valérie Dussault, M.Sc. Nutrition Dt.P.: Nutritionniste-Diététiste
M.Sc.: Maîtrise en Sciences de la Nutrition
En apprendre plus sur Valérie
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